手汗の止め方手汗がひどい！簡単に止める3つの対処法って？

手汗がひどい・・・・・・・・・・

急な握手がはずかしくて出来ない・・・・・・

滑る！すべる！！スベル！！！とにかく色んな物がすべってしまう・・・

濡れる！大切な紙媒体（書類など）がフニャフニャになってしまう・・・

その被害は数えだしたらきりがないですよね・・・・（汗）

そんな手汗に困っている方に試してほしい！
『手汗を簡単に止める対処法』をご紹介していきます(｀･ω･´)ゞ

『手汗の止め方手汗がひどい！簡単に止める3つの対処法』その①

ツボを押して手汗を止める

手汗…手のひらがびちょびちょになるほど手汗をかくのは興奮、緊張で交感神経が刺激されることによって「精神性発汗」と呼ばれる『汗』が分泌されるからだと様々な皮膚科の先生が言っています。

手のツボを刺激して気持ちを落ち着ければ精神性発汗に効果的で手のひらの手汗に効果があると言われています。

『手汗の止め方手汗がひどい！簡単に止める3つの対処法』その②

腹式呼吸でリラックス♪手汗を止める

手汗が出てきて、やばい！早く止めなければ！と思えば思うほど交感神経が刺激されてしまって、かえって手汗が出てきてしまいますよね…（汗）

とにかく交感神経を刺激してしまってはもともこもないので、「リラックス」する事を心がけましょう。

でも、リラックスするって言っても・・・それが出来たら苦労しないよ！という叫びが聞こえてきます。もちろん気持ちはわかります。

ですのでまずは簡単ですが『腹式呼吸』でリラックスしてみましょう♪緊張をほぐすのによく聞く『深呼吸』ってやつです。

まんざら嘘ではないんです☆

お腹を膨らますイメージで息をゆっくり鼻から吸ってから、鼻からゆっくりゆっくり吸った息を吐き出しましょう。

これを5～6回繰り返すだけでかなり緊張がとけてリラックス出来るはずです。

腹式呼吸は交感神経への刺激を落ち着かせて、『手汗を簡単に止める』『手汗の止め方』として効果があると言われています。

『手汗の止め方手汗がひどい！簡単に止める3つの対処法』その③

生活リズムを整えて手汗を止める

生活リズムが整っていない事で自律神経が乱れてしまうと、ストレスがかかってしまい、交感神経も刺激されやすくなって、結果、手汗がかきやすくなってしまうとも言われています。ですので、なるべく早く寝て、早く起きる…食生活を気を付ける（夜遅い食事は避ける。朝食を毎日しっかり摂るなど…）軽い運動を心がけるなど生活リズムをストレスがかからない程度に整えていきましょう。